30代男性が筋トレダイエットを実演！ポッコリおなかを引っ込める！（6週目）

こんにちは。キューブです。

30代男性が筋トレダイエットを実演！6週目の経過報告です。

ダイエットを始めて6週目ということでだいぶ慣れてきました。少しずつダイエット効果も出てきたように感じます。楽しく筋トレ、楽しい食事制限ができるように心がけていきます。今回はダイエットを始めてからどれだけお腹が変化したのかをご報告しています。比較してみると意外と凹んでいてびっくりです。引き続き、筋トレ、プロテイン、サプリを活用してダイエットを継続していきます。

20代のころはもっと簡単に痩せられたような気がしますが、30代になるとなかなか痩せにくくなりますね。変化はあまり実感していないのですが、周りの方には少しやせたね。といわれるようになりました。ダイエット仲間も少しづつ増えてきています。

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これは30代男性がポッコリおなかを引っ込めるまでのお話だ！

ダイエットのきっかけと過去の成果

ダイエットを始めたきっかけや筋トレのルール、過去の成果についてはこちらで見れます。

最初の記事はこちら

ダイエットの方法

ダイエットのルールを簡単に確認しておきましょう。

ダイエット経過報告

ルールに沿って体重と腹囲・体脂肪率の変化を公開していきます。
ポッコリおなかの様子は正面からと側面から撮影しています。
腹囲と体脂肪率は毎日測定はしませんが、測定したときには記録することとします。

身体の変化の様子

36日目

73.3Kg・・・

71kg台で調子に乗った結果がこれだよ。

73kg台に逆戻り。今週は71kgをキープを目標にダイエットに励みます。

痛恨の写真撮り忘れ…まだまだ習慣化ができていない様子。

• 体重：73.3ｋｇ
• 体脂肪率：-
• 腹囲：94ｃｍ

37日目

• 体重：72.3ｋｇ
• 体脂肪率：-
• 腹囲：-

体重は72.3kgと戻しました。上下するのはいいんだけど、壁に当たるとなかなか減らない。

悔しいなぁ 何か一つできるようになってもまたすぐ目の前に分厚い壁があるんだ。

炭治郎もいってましたが、つらいなぁ。

38日目

なんとか71kg台に。お腹がへこんでるような気はするのですがまだまだ。

ダイエットは継続が大事。

• 体重：73.0ｋｇ
• 体脂肪率：-
• 腹囲：93cm

60kg台にならないかな。

39日目

71.2Kgと自己最高ダイエット記録樹立。

ダイエットサプリを飲んでから痩せ始めたようなきがしないでもない。

正面から見るとぽっこりお腹が出ているように見えますね。

• 体重：71.2ｋｇ
• 体脂肪率：-
• 腹囲：-

ダイエットサプリいいですよ。

効果がはっきりとわかります。マイプロテインで購入できます。↓↓

40日目

• 体重：71.6ｋｇ
• 体脂肪率：-
• 腹囲：94ｃｍ

71.6kgと71kg台をキープ。ご褒美でラーメンを食す。

ダイエット中のラーメンは最高にうまいね。

食べた分はしっかり動きましょうね。

お腹が出ていないようにも見える笑

41日目

• 体重：72.3ｋｇ
• 体脂肪率：-
• 腹囲：-

72.3kgとリバウンド気味めちゃくちゃ食ってますからね。

そりゃ太るよね。

ダイエットサプリのカルニチン、HMB、ＣＬＡを取るようにしてからは太りにくくなった気もする。

筋トレ効果＆ダイエットサプリ効果ですね。

42日目

• 体重：72.7kg
• 体脂肪率：22.5%
• 腹囲：94cm

72.7kg…これはまずいですね。三日連続のラーメンはだめですか。

調子に乗るとすぐにリバウンドしてしまいますね。

食事にも気を付けていきましょう。

1週間の変化

1週間の変化は以下のようになりました。

今週は71~73kgをいったりきたり、71㎏をしっかりとキープできるようにダイエットに励みます。

ブログさぼってたんでまとめの報告ですが、こんな感じでジグザグしてます。

ストンと落ちないかな。。。

体脂肪率の変化はこんな感じ。

6週目は変わらなかったのですが、8週目におちてきていますね。

これもダイエットサプリのカルニチン、HMB、ＣＬＡのおかげですね。

以上、6週目のダイエット報告でした。

マイプロテインは月に2回ほどセールを行っていますので、そのタイミングで購入するとかなりお得ですよ。

１kgで2000円切ってくるのでかなり安い。おすすめです。

7週目,8週目は夢の60kg台になるのかどうか、お楽しみに。

ダイエットはゆるく、トレーニングは軽くと、無理をしないスタンスでしっかりと継続してやっていきたいと思います。

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
来週もまた報告します。

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